Wer tagsüber eine Blaulichtfilter Brille trägt profitiert von vielfältigen Vorteilen, so zum Beispiel der Reduktion digitalen Augenstresses und der Verbesserung des Schlafes. Als Experte auf dem Gebiet gibt Ihnen Christopher Litschko nicht nur einen Überblick über die wichtigsten Eigenarten dieser Brillen, sondern auch Erläuterungen zu den wesentlichen Unterschieden in der Qualität und Wirkungsweise. Sie fragen sich, wie eine blaulichtfilternde Brille Ihren Alltag verändern kann und welche Aspekte beim Kauf zu beachten sind? Dieser Beitrag wird Ihnen wertvolle Antworten liefern.
Für interessierte Leser bieten wir hier eine ausführliche Übersicht der besten Modelle von Blaulichtfilterbrillen..
Was ist Blaulicht und Blaulichtfilter-Brille?
Blaulicht ist ein Teil des sichtbaren Lichtspektrums. Es kommt in natürlicher Form vor und ist ein wesentlicher Bestandteil des Tageslichts. Blaulicht hilft dabei, den Biorhythmus, auch als zirkadianer Rhythmus bekannt, zu regulieren – es fördert also Wachheit und Aufmerksamkeit während des Tages. Zudem wird Blaulicht von elektronischen Geräten wie Computern, Smartphones und Tablets abgestrahlt.
Eine Blaulichtfilter-Brille, auch als Computer- oder Gaming-Brille bekannt, verfügt über spezielle Linsen, die den Anteil des Blaulichts, der in die Augen gelangt, reduzieren. Die Linse filtert, wie der Name schon sagt, das Blaulicht heraus und schont dadurch die Augen. Dies kann den digitalen Augenstress vermindern und das Schlafverhalten positiv beeinflussen, da hohe Mengen von Blaulicht abends den Schlaf stören können.
- Gelb getönte Brillen: Sind meist stärker in ihrer Filterleistung und können oft bis zu 100% des Blaulichts filtern. Sie eignen sich besonders gut für Personen, die viele Stunden vor dem Bildschirm verbringen, wie zum Beispiel Gamer oder Büroangestellte. Allerdings kann die gelbe Tönung die Farbwahrnehmung beeinflussen.
- Klare Brillen: Filtern weniger Blaulicht, meist zwischen 20% und 40%. Sie sind ideal für Personen, die ihre Farbwahrnehmung so naturgetreu wie möglich behalten möchten. Gleichzeitig bieten sie eine gute Balance zwischen Blaulichtschutz und einer angenehmen Trageerfahrung.
Auswirkungen von blauem Licht auf die Augen und den Schlaf
Das blaue Licht hat einen direkten Einfluss auf unsere Augen und unseren Schlaf. Es unterdrückt in unserem Körper das Schlafhormon Melatonin, das für den Schlaf-Wach-Rhythmus zuständig ist. Dadurch kann es zu Schlafstörungen kommen, insbesondere wenn wir abends kurz vor dem Schlafengehen noch einem hohen Blaulichtanteil ausgesetzt sind, wie zum Beispiel beim Arbeiten am Computer, Fernsehen oder der Nutzung des Smartphones.
Auch unsere Augen können leiden: Blaues Licht ist energiereicher als andere Lichtteile des sichtbaren Spektrums und kann daher das Auge stärker belasten. Diese Überbeanspruchung kann zu trockenen und müden Augen führen und langfristig sogar das Risiko für Augenerkrankungen wie die altersbedingte Makuladegeneration erhöhen.
Diverse wissenschaftliche Studien belegen diesen Zusammenhang. So belegt eine Studie der Universität Toronto, dass Menschen, die eine Blaulichtfilter-Brille trugen, mehr Melatonin produzierten als solche ohne Blaufilter. Eine andere Studie der Universität von Houston zeigte, dass Teilnehmer, die eine Blaulichtfilter-Brille trugen, 58% mehr nächtliches Melatonin produzierten und eine verbesserte Schlafqualität hatten.
Auch auf die Augengesundheit konnte ein positiver Einfluss beobachtet werden: Eine Untersuchung der Flinders University in Australien fand heraus, dass die Nutzung von Blaulichtfilter-Brillen die Symptome digitaler Augenbelastung reduzieren konnte.
Vorteile und Nachteile des Tragens einer Blaulichtfilter-Brille tagsüber
Die Verwendung einer Blaulichtfilter-Brille tagsüber bringt sowohl Vorteile als auch Nachteile mit sich. Berücksichtigen Sie diese Punkte bei Ihrer Entscheidung.
- Vorteile: Diese Brillen bieten mehreren positiven Einflüssen. Sie helfen bei der Reduzierung von digitalen Augenstrapazen und der Risiken von Augenerkrankungen. Sie unterstützen eine erhöhte Melatoninproduktion, was zu besserem Schlaf führt. Zudem tragen sie dazu bei, die Symptome von Schlaflosigkeit und anderen schlafbedingten Störungen zu mildern.
- Nachteile: Allerdings gibt es auch Faktoren, die als potenzielle Nachteile in Betracht gezogen werden können. Eine Überverwendung der Blaulichtfilter-Brille kann dazu führen, dass Ihr Körper unausgewogen auf natürliches und künstliches Licht reagiert, da das natürliche Tageslicht auch Blaulicht enthält, das für den Körper gesund ist. Das Tragen der Brille auch tagsüber kann dazu führen, dass Ihr Körper dieses wertvolle natürliche Blaulicht blockiert.
Die Tageszeit spielt eine wichtige Rolle für die Wirksamkeit der Blaulichtfilterbrille. Die Auswirkungen von blauem Licht sind am stärksten, wenn der Melatoninspiegel in Ihrem Körper am höchsten ist, also normalerweise in den Stunden vor dem Schlafengehen. Daher empfehlen viele Experten, die Blaulichtfilter-Brille vor allem in den Abendstunden und nicht kontinuierlich über den gesamten Tag hinweg zu tragen.
Wem profitiert am meisten von Blaulichtfilter-Brillen
Eine Vielzahl von Berufsgruppen und Personen, die sich häufig blauem Licht aussetzen, ziehen erheblichen Nutzen aus Blaulichtfilter-Brillen. Dazu gehören insbesondere Bildschirmarbeiter, Gamer und Autofahrer.
Bildschirmarbeiter verbringen viel Zeit vor Computern und Smartphones. Das ständige Starren auf Bildschirme erhöht das Risiko für digitale Augenbelastung. Daher unterstützt eine Blaulichtfilter-Brille dabei, die Ermüdung der Augen zu lindern und die Belastung von Gehirn und Körper zu reduzieren.
Gamer sind ebenfalls eine Zielgruppe, die von solchen Brillen profitiert. Sie verbringen oft Stunden vor Bildschirmen und setzen ihre Augen einer hohen Belastung aus. Demzufolge hilft ein Blaulichtfilter bei der Reduzierung von Symptomen wie trockenen Augen, Kopfschmerzen und Schlafstörungen.
Autofahrer wiederum können von der verbesserten Sicht profitieren, die Blaulichtfilter-Brillen bei Nacht bieten. Sie reduzieren die Blendung von entgegenkommenden Fahrzeugen und verbessern somit die Fahrsicherheit.
Es ist jedoch wichtig, Blaulichtfilter-Brillen von Arbeitsplatzbrillen zu unterscheiden. Eine Arbeitsplatzbrille ist speziell für die Arbeit am Computer ausgelegt und hat eine optimierte Zone für den Nah- und Mittelbereich. Die Brillengläser können ebenfalls einen Blaulichtfilter enthalten, müssen es aber nicht. Dahingegen filtern Blaulichtfilter-Brillen spezifisch das blaue Licht, unabhängig von der Entfernung zum Bildschirm.
Blaulichtfilter-Brille: Kaufberatung und Anpassung
Die Auswahl des richtigen Materials und der Tönung der Brillengläser ist von entscheidender Bedeutung. Es gibt Gläser aus Kunststoff oder Glas. Kunststoffgläser sind leicht und bruchsicher, bieten jedoch nicht das gleiche Seherlebnis wie Gläser aus Glas. Glasgläser bieten eine bessere optische Qualität, sind jedoch schwerer und weniger sicher im Vergleich zu Kunststoffgläsern.
Außerdem variiert das Niveau der Blaulichtfilterung. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Brille wählen, die ein geeignetes Niveau der Blaulichtfilterung für Ihre spezifischen Bedürfnisse bietet. Hier ein paar Kriterien:- Filterungsniveaus: Die Niveaus der Blaulichtfilterung variieren. Einige Brillen filtern bis zu 90% des blauen Lichts, andere nur etwa 30%. Die Wahl hängt von der Häufigkeit und Dauer ihrer Bildschirmnutzung ab.
- Tönung der Brillengläser: Einige Blaulichtfilter-Brillen haben getönte Gläser. Die Tönung kann variieren, gebräuchlich sind Gelb-, Orange- oder Rot-Tönungen. Der Grad der Tönung wirkt sich auf die Farbwahrnehmung aus. Gläser ohne Tönung beeinflussen die Farbwahrnehmung weniger, filtern aber auch weniger blaues Licht.
Wenn Sie bereits eine Sehbrille tragen, überlegen Sie, ob eine Anpassung Ihrer bestehenden Brille mit Blaulichtfiltern möglich ist. Dies ist eine kosteneffiziente Variante und ermöglicht es Ihnen, Ihre gewohnte Brille weiterhin zu verwenden. Einige Optiker bieten dieses Service an, dennoch sollten Sie zuerst nachfragen.
Vergessen Sie am Ende nicht, dass eine gute Beratung durch einen Fachmann den Unterschied machen kann. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Anliegen und Ihre Bedürfnisse genau kommunizieren. So finden Sie die ideale Blaulichtfilter-Brille, die Ihren Alltag erheblich verbessern kann.
Mythos und Wirklichkeit: Untersuchung gängiger Annahmen über Blaulichtfilter-Brillen
Rund um Blaulichtfilter-Brillen existieren viele Mythen und Verwirrungen. Es ist wichtig, einige davon zu entlarven und Klarheit zu schaffen.
Ein weit verbreiteter Irrglaube besagt, dass Schäden durch blaues Licht nur von Bildschirmen stammen. In Wirklichkeit stellt Sonnenlicht die Hauptquelle von blauem Licht dar. Bildschirme geben nur einen kleinen Anteil ab. Blaulicht per se ist nicht schädlich. Erst bei Überbelichtung, besonders abends, der sogenannte „digitalen Überbelichtung”, verursacht es Probleme.
Viele Leute glauben fälschlicherweise, dass Blaulichtfilter-Brillen die Sehkraft verbessern. In Wahrheit verzögern sie nur die Ermüdung der Augen und verbessern somit den Komfort bei längerer Bildschirmnutzung. Sie stellen keine Lösung für Sehprobleme dar und ersetzen keine korrigierte Brille.
Betreffend aktuelle Forschungsergebnisse: Eine Studie von 2017, veröffentlicht in Ophthalmic & Physiological Optics, liefert ein gemischtes Bild. Sie legt nahe, dass Blaulichtfilter-Brillen bei der Reduzierung der Augenbelastung helfen, keinen Beweis aber liefern sie für die Behauptung, dass sie den Schlaf verbessern.
Umgekehrt ergab eine Studie aus dem Jahr 2019 in Chronobiology International, dass die Nutzung von Blaulichtfiltern vor dem Schlafengehen die Schlafqualität verbessert und die Wachsamkeit am nächsten Tag erhöht. Die Wissenschaft ist somit noch nicht eindeutig.
Es bleibt klar, dass bei längerer Bildschirmnutzung eine Blaulichtfilter-Brille den Augenkomfort erhöht. In Bezug auf die Schlafqualität erfordern die Auswirkungen von blauem Licht noch umfangreichere Forschung.
Schritt für Schritt: Anwendung und Pflege einer Blaulichtfilter-Brille
Die korrekte Anwendung und Pflege einer Blaulichtfilter-Brille hilft, die Lebensdauer der Brille zu verlängern und maximale Vorteile zu erhalten. In der Anwendung ist es wichtig, die Brille regelmäßig zu tragen, insbesondere während längerer digitaler Aktivitäten.
- Nutzungsanleitung: Tragen Sie die Blaulichtfilter-Brille immer dann, wenn Sie längere Zeit digitale Geräte verwenden. Wie Studien zeigen, verbessert sie den Augenkomfort und kann dabei helfen, die sogenannte „digitale Überbelichtung“ zu reduzieren. Wenn Sie die Brille tagsüber tragen, denken Sie daran, sie abends abzulegen, um dem Auge eine Pause zu gönnen.
- Pflegehinweise: Pflegen Sie die Brille, indem Sie eine weiche Tuch zum Reinigen verwenden und vermeiden Sie harte Tücher oder Papier, die Kratzer verursachen könnten. Reinigen Sie die Gläser regelmäßig mit warmem Wasser und einem milden Reinigungsmittel und trocknen Sie sie mit einem sauberen, fusselfreien Tuch ab. Vermeiden Sie chemische Reiniger, die die Gläser schädigen könnten.
Vergewissern Sie sich zudem, dass der Rahmen der Brille gut passt und nicht drückt. Gegebenenfalls wenden Sie sich an einen Optiker, um Anpassungen vorzunehmen. Diese Praktiken tragen dazu bei, die Wirksamkeit und Lebensdauer der Blaulichtfilter-Brille zu maximieren und das Risiko von Augenbelastung zu minimieren.
FAQ: Häufig gestellte Fragen
Wie funktioniert die Blaulichtfilter Technologie in Brillen?
Die Blaulichtfilter-Technologie in Brillen funktioniert durch spezielle Linsen. Diese filtern den Blaulichtanteil aus dem Licht, das auf die Augen trifft, um eine Überbelastung zu vermeiden. Blaulicht ist von Natur aus in Sonnenlicht vorhanden, kommt aber auch von Bildschirmen.
Gibt es Nachteile beim Tragen einer Blaulichtfilter Brille tagsüber?
Ja, es kann Nachteile geben. Durch die Reduzierung des Blaulichts tagsüber kann die Aufmerksamkeit und Leistungsfähigkeit abnehmen, da Blaulicht wichtig für die Regulierung des Wach-Schlaf-Rhythmus ist. Daher sollte eine Blaulichtfilter Brille vor allem abends getragen werden.
Wie kann eine Blaulichtfilter Brille tagsüber unsere Augengesundheit beeinflussen?
Eine Blaulichtfilter Brille kann tagsüber deine Augengesundheit beeinflussen, indem sie das intensive Blaulicht von Bildschirmen filtert. Das kann Überanstrengung der Augen und Blendsymptome reduzieren. Sie kann auch helfen, den natürlichen Schlaf-Wach-Zyklus zu bewahren, indem sie die Melatoninproduktion nicht stört.
Was ist der Unterschied zwischen verschiedenen Marken von Blaulichtfilter Brillen, die man tagsüber tragen kann?
Der Unterschied liegt in der Stärke des Blaulichtfilters, dem Material, der Form und dem Design der Brille. Ausserdem können Features wie UV-Schutz, Blendreduktion oder Vorhandensein von Vergrößerungsgläsern variieren. Qualität und Preis können je nach Marke ebenfalls unterschiedlich sein.
Welche wissenschaftlichen Beweise gibt es dafür, dass das Tragen einer Blaulichtfilter Brille tagsüber den Schlaf verbessern kann?
Studien haben gezeigt, dass Blaulicht unsere innere Uhr beeinflusst und das Schlafhormon Melatonin unterdrückt. Brillen mit Blaulichtfilter können daher tagsüber getragen werden, um die Blaulichtexposition zu reduzieren und so potenziell die Schlafqualität zu verbessern.
Wie unterscheiden sich Blaulichtfilter Brillen, die tagsüber getragen werden, von denen für den Nachtgebrauch?
Tagsüber getragene Blaulichtfilter-Brillen mildern das gesamte Spektrum des Blaulichts ab, wobei die Nachtvarianten spezifisch den Blaubereich filtern, der den Schlafzyklus stört. Manche Modelle für den Tag können auch UV-Strahlung blockieren.
