Das Wichtigste in Kürze
- Ein Crosstrainer zum Abnehmen ist ein Fitnessgerät für ein effektives Ausdauertraining, was auch als Cardio-Training bezeichnet wird. Mit dem Cardio Training werden nicht nur die Ausdauer verbessert, sondern auch Fett verbrannt, was im Ergebnis zum Gewichtsverlust führt.
- Crosstrainer zum Abnehmen werden häufig als Ellipsentrainer angeboten. Crosstrainer simulieren dabei den Bewegungsablauf beim Joggen, ein Ellipsentrainer hingegen die Bewegung des Gehens bzw. Walkens.
- Um einen passenden Crosstrainer zum Abnehmen auszuwählen, müssen eine Vielzahl an Faktoren berücksichtigt werden. Dazu gehören das maximale Nutzergewicht, das Gewicht der Schwungmasse, ein leises Antriebssystem sowie die Anzahl der Widerstandsstufen.
Inhaltsverzeichnis
Die besten Crosstrainer zum Abnehmen
Crosstrainer zum Abnehmen Ratgeber: Was muss man beim Kauf beachten?
- Art des Fitnessgerätes: Man unterscheidet in Crosstrainer und Ellipsentrainer. Crosstrainer simulieren den Bewegungsablauf beim Joggen, Ellipsentrainer den beim (schnellen) Gehen. Ellipsentrainer gelten als besonders gelenkschonend und sind daher besonders als Crosstrainer zum Abnehmen zu empfehlen.
- Antriebssystem: Als Heimfitnessgerät spielt natürlich auch die Geräuschkulisse eine Rolle. Damit ein störungsfreier Betrieb möglich ist, sollte der Crosstrainer zum Abnehmen über ein leises Antriebssystem mit Magnet-Bremssystem verfügen.
- Belastbarkeit: Für einen sicheren Betrieb muss das maximale Nutzergewicht beachtet werden. Die meisten Modelle sind bis etwa 120 oder 150kg belastbar. Hat die Person, die auf dem Crosstrainer zum Abnehmen trainieren möchte, ein höheres Körpergewicht, muss man ein Fitnessgerät wählen, das über eine entsprechend größere Belastbarkeit verfügt.
- Widerstandsstufen: Mit den Widerstandsstufen kann man den Tretwiderstand (Angabe in Watt) einstellen. Je höher dieser ist, desto intensiver ist das Training. Damit das Workout individuell angepasst werden kann, ist ein Crosstrainer zum Abnehmen mit mindestens 16 Widerstandsstufen zu empfehlen. Noch mehr Optionen für die Dosierung bietet ein Modell mit 24 Stufen.
- Puls-/Herzfrequenzmessung: Da auf einem Crosstrainer zum Abnehmen Cardio trainiert wird, ist die Überwachung von Puls und Herzfrequenz relevant. Ratsam ist es daher, zu einem Fitnessgerät zu greifen, das eine integrierte Puls- und Herzfrequenzmessung hat.
- Trainingsprogramme: Gerade für Anfänger praktisch sind vorinstalliere Trainingsprogramme, etwa zum Warm-Up, um Verletzungen zu vermeiden sowie Schwingübungen mit niedriger Intensität. Aber auch geübten Anwendern stehen auf dem Crosstrainer zum Abnehmen herausfordernde Programme zur Verfügung. Besonders praktisch: Ein Modell, auf dem sich Trainingsprofile einrichten und abspeichern lassen.
- Display: Ein großes, übersichtliches LCD-Display gibt Auskunft über Widerstandsstufen, Trainingsprogramm und -zeit und zeigt Puls und Herzfrequenz an.
- App-Steuerung: Empfehlenswert ist ein Bluetooth-fähiger Crosstrainer zum Abnehmen, der sowohl durch eine Fitness App gesteuert werden kann, als auch die Option bietet, alle Trainingsergebnisse auf dem Smartphone auf einen Blick abzuspeichern. Top-Modelle verfügen zudem über interaktive Video-Events und Multiplayer-Apps, dank derer man mit Gleichgesinnten zusammen trainieren und sich motivieren kann.
- Zusatzausstattung: Praktisch sind Tablet- bzw. Smartphone- sowie Trinkflaschen-Halterung. Für einen leichten Transport des Fitnessgerätes sind außerdem Transportrollen sinnvoll.
- Preis: Die Anschaffungskosten für einen Crosstrainer zum Abnehmen sind relativ hoch. Einfache Modelle kosten ab 500 Euro, während man bei Spitzenmodellen mit 1.000 Euro und mehr rechnen muss.
Aktuelle Angebote: Crosstrainer zum Abnehmen
FAQ
Kann man mit mit einem Crosstrainer effektiv abnehmen?
Ja, mit einem Crosstrainer ist ein gelenkschonendes Training zur Fettverbrennung und zum Gewichtsverlust möglich. Wie erfolgreich das Workout ist, hängt dabei unter anderem von der Intensität sowie Anzahl der wöchentlichen Trainingseinheiten ab.
Wie oft sollte man auf Crosstrainern trainieren, um abzunehmen?
Ein effektives Training, um Gewicht zu reduzieren, sollte zunächst mindestens zweimal in der Woche durchgeführt werden. Sinnvoll ist es zudem, die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche langsam zu steigern. Wer mindestens dreimal die Woche trainiert, hat beste Voraussetzungen die Pfunde purzeln zu lassen.
Wie lange sollte man trainieren bis die Fettverbrennung eintritt?
Da es sich bei einem Crosstrainer zum Abnehmen um ein Cardio-Gerät handelt, ist Ausdauer gefragt. Eine Trainingseinheit sollte 30 Minuten nicht unterschreiten, da sonst keine Fettverbrennung eintritt.