Die Vibrationstherapie mit Vibrationsplatten ist eine innovative Methode zur Stärkung und Stabilisierung der Knochen. Sie wird insbesondere bei Erkrankungen wie Osteoporose und Sarkopenie (altersbedingte Muskelschwäche) eingesetzt und kann zur allgemeinen Steigerung der Vitalität im Alter beitragen.
In Artikeln stellen wir die besten Vibrationsplatten bei Osteoporose vor. Weitere Informationen über wichtige Kriterien bei der Vibrationsplatten bei Osteoporose Auswahl finden Sie im Ratgeber unter der Tabelle.
Das Wichtigste in Kürze
- Osteoporose ist eine weit verbreitete Krankheit, bei der es zum Abbau von Knochensubstanz kommt. Sie tritt besonders häufig bei älteren Frauen auf. Eine Vibrationsplatte bei Osteoporose kann Linderung bringen.
- Welche Vibrationsplatte bei Osteoporose am besten geeignet ist, hängt von der Schwere der Erkrankung und Ihrem Fitnessgrad ab. Informieren Sie sich vor dem Kauf gründlich, um das richtige Produkt zu finden.
- Eine Vibrationsplatte hilft bei Osteoporose, weil sie die Knochen gezielt belastet. Der Erfolg hängt aber wesentlich davon ab, wie Sie das Training gestalten
Die besten Vibrationsplatten bei Osteoporose
Vibrationsplatte bei Osteoporose Ratgeber: Was muss man beim Kauf beachten?
- Einstellungen frei wählbar: Eine gute Vibrationsplatte bei Osteoporose sollten es Ihnen gestatten, sowohl die Frequenz als auch die Intensität selbst zu wählen. Bei Osteoporose ist ein Training mit geringer Intensität besser, weil die Knochen nicht mehr so stark belastbar sind.
- Standsicherheit: Achten Sie darauf, eine Vibrationsplatte zu wählen, auf der Sie einen sicheren Stand haben. Sehr gut sind Modelle mit einem Haltegriff oder großen, mit Anti-Rutsch-Belag beschichteten Standflächen. Positionieren Sie die Vibrationsplatte so, dass Sie sich beim Training nicht verletzen können.
- Betriebsgeräusch: Der Antrieb der Vibrationsplatte bei Osteoporose erfolgt durch einen oder mehrere Elektromotoren. Wählen Sie Modelle mit möglichst leisen Motoren. Spitzengeräte erreichen Betriebsgeräusche von 55 dB. Das entspricht der Lautstärke eines normalen Regenfalls und wird noch als angenehm empfunden.
- Ausstattung: Empfehlenswert für eine Vibrationsplatte bei Osteoporose ist eine Fernbedienung. Sie erspart Ihnen das Bücken beim Ein- und Ausschalten oder bei der Wahl des Trainingsprogramms. LED Leuchten zeigen Ihnen an, was und wie intensiv Sie gerade trainieren. Fitness- oder Trainingsbänder erweitern die Einsatzmöglichkeiten der Vibrationsplatte.
Unterschiede zwischen Vibrationstherapie und Fitness-Vibrationen
Es ist wichtig zu verstehen, dass die Vibrationstherapie, die bei Osteoporose eingesetzt wird, sich von der Vibrationstherapie unterscheidet, die in Fitnessstudios für den Muskelaufbau verwendet wird. Bei Osteoporose werden sanfte und kleine Impulse, auch als Low Intensity Vibration (LIV) bekannt, verwendet, im Gegensatz zu den aggressiven Schwingungen und hohen Reizwerten der Whole Body Vibration (WBV).
Expertenmeinungen zur Vibrationstherapie
Verschiedene Experten, darunter Orthopäden und Osteologen, sind der Meinung, dass Vibrationstherapie bei Osteoporose sinnvoll sein kann, um den Knochen wieder zu stabilisieren und aufzubauen. Sie betonen, dass die Therapie auf der Basis seriöser wissenschaftlicher Studien durchgeführt wird.
Wissenschaftliche Studien zur Vibrationstherapie
Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges Training auf einer Ganzkörper-Vibrationsplatte Osteoporose stoppen und die Knochenstärke erhöhen kann. In einer Studie konnte die Knochendichte in der Gruppe mit Vibrationstraining sogar um 0,93 Prozent erhöht werden.
Die Technik hinter der Vibrationstherapie
Die Vibrationstherapie verwendet spezifische, sanfte Vibrationen bei etwa 30-35 Hertz, um den Knochenabbau zu stabilisieren und den Knochen wieder aufzubauen. Die Therapie nutzt die natürliche Reaktion des Körpers auf Vibrationen, um die Knochengesundheit zu verbessern.
Vibrationstherapie als Alternative zu intensiven Bewegungsprogrammen
Die Vibrationstherapie kann als Alternative zu intensiven Bewegungsprogrammen angesehen werden, insbesondere für ältere Menschen oder Menschen mit eingeschränkter Mobilität. Sie bietet eine Möglichkeit, die Knochen zu stärken, ohne den Körper übermäßig zu belasten.
Wichtige Überlegungen zur Vibrationstherapie
Bei der Durchführung der Vibrationstherapie ist es wichtig, auf eine gute Anleitung und professionelle Geräte zu achten. Es wird empfohlen, von günstigen Platten, wie sie bei Discountern oder im Internet angepriesen werden, abzuraten, da diese nicht in der Lage sind, entsprechende Impulse zu realisieren, die für Knochen und Muskulatur einen effektiven Reiz erbringen.
